Jak często biegasz w tygodniu, jakie są to dystanse, oraz w dniu kiedy biegasz dorzucasz dodatkowe kalorie do diety ? Plecy zacne jak na biegacza ;-D, ciekawe co czuł ten chudzielec widząc te plecy. %-)
[...] "rozwijać", bo jest też jeszcze dużo rzeczy dla mnie nieodkrytych, nieprzetestowanych, i mi nieznanych. wsztstko wyniosłam stąd. dlatego tak cenię ten portal sobie. cele jakie sobie w 2016 r. stawiałam były następujące: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? kolejność przypadkowa: [...]
Dość często osoby trenujące, które nie osiągają zadowalających rezultatów na siłowni, tłumaczą się kiepską genetyką. Jednak czasem zamiast genów po prostu chodzi o podstawy, gdzie jak okazuje się, osobnik nie ma zbilansowanych posiłków, a sama dieta znacząco odbiega od tego, co sprzyja kształtowaniu sylwetki. Również kwestia treningu, pozostawia [...]
Lodzianin1 przyznaje się że dieta nie była do końca dopieta chociaż efekty są zadowalające przyszło 12 kg na cyklu A tłuszczu mniej niż było ..ciekawe jakie będą spadki..następnym razem dopne dietę bo wiem że tak być powinno.deki jeszcze tak na prawdę nie skończyłem jadę teraz 15 tydz I nie za bardzo mi się chce kończyć chociaż słyszałem że to [...]
Powiem Ci ja rozumiem dbanie o zdrowie i potrafienie sobie radzić z pokusami bo to kształtuje sportowy charakter, ale nie lubię popadania w skrajności. Ja mam taki przykład u siebie na siłce gościa paleo freaka. Który żadnych zbóż nie tknie, owoców absolutnie, tłuszcze roślinne największe zło świata, węgli tyle co z warzyw. Ogólnie paleo jest [...]
w sumie dane jakie napisal sa juz dosc wystarczajace, aby udzielic poraady. Jak zaczynasz dopiero redu, to praktycznie oprocz witamin typu d3, kwasów tłuszczowych jak o3, minerałow jak wapn, magnez niewiele wiecej potrzeba;-) co d termogenika w formie PRE mozesz dac https://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Cuts-opis2376.html reszta, jak [...]
[...] włosów poczytać możesz więcej tutaj: https://potreningu.pl/articles/5164/pielegnacja-wlosow-zima https://potreningu.pl/articles/5512/wypadanie-wlosow-a-dieta https://potreningu.pl/articles/4658/jakie-sa-najczestsze-przyczyny-wypadania-wlosow /SFD/2018/6/7/514fb5fd94af42c7af13951f09b82024.jpg Zmieniony przez - domer w dniu 2018-06-07 13:06:32
Witam. Od jakiegoś czasu intryguje mnie jedna kwestia, ale przed sprawdzeniem tego na własnej skórze chciałbym zapytać o Wasze doświadczenia. Jestem zadowolony ze swojej formy, ale jednak czas podnieść poprzeczkę. Załóżmy, że moje odżywianie i trening sa idealne poza jednym wyjatkiem - spora ilość produktów wysoko przetworzonych w diecie takich [...]
Problemy z naszymi stawami, np. barkami pojawiają się chyba u każdego. Istotne jednak jest to, jakie są ich powody. Z reguły wygląda to tak, że wynikają one z następujących powodów: 1. Brak lub nieprawidłowa rozgrzewka. Niestety, co zaobserwować można na siłowniach, mało kto przykłada się do rozgrzewki. Większość osób pomacha minutę rękoma, [...]
nie, ale przejdz sie na trening chociazby po to zeby zobaczyc jak wyglada i sie oswoic,, pogadaj, powiedz jakie masz warunki i czy będzie ok, prawie na pewno tak. Jak czegoś nie możesz aktualnie robić, to mówisz i już, nic się nie dzieje. mysle ze masz troche wypaczona wizje tego wszystkiego. to sa normalni, mili ludzie, nie jacyś mordercy, [...]
[...] znalazłem na zagranicznym forum. Niestety po angielsku. Ale w skrócie: Facet który siedzi w Chinach mówi, że wszystkie GH z Chin są walone i to nie są GH. Żaden z brandów jakie znamy nie jest zarejestrowany w Chinach jako spółka. Żaden nie sprzedaje swego towaru na rynek chiński - czemu? Rzekomo dlatego, że groziłoby to karami gdyby władze [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Sporo tego jak i sporo przerw. 6. DIETA: -białko: ok 150g -węglowodany: Dni treningowe ok 400g / Nietreningowe ok 250 -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy w tygodniu, 1 i 3 dzień [...]
[...] (np. z „Newsweek”) sądzi, iż „sterydy anaboliczno-androgenne podaje się dożylnie”. Po drugie: gdyby kulturyści zaczęli otwarcie mówić o tym, jakie środki przyjmują i w jakich dawkach, nie mogliby tak skutecznie reklamować suplementów i odżywek. A przecież tu nie chodzi nawet o same kontrakty reklamowe często [...]
Apropo prolaktyny, jaki jest sens zbijać ją najniżej jak można? Niektórzy z tego co zauważyłem tak robia. U mnie objawem wysokiej prolki oprócz tego ze czuje sie z dupy jest to, ze nie mogę dojść, staje jak trzeba ale ciężko osiągnąć orgazm, mialem tak przy poziomie 25 przy normie do 14. Po za mocnym zbiciu robie sie dwusekundowcem wiec z jednej [...]
Apropo prolaktyny, jaki jest sens zbijać ją najniżej jak można? Niektórzy z tego co zauważyłem tak robia. U mnie objawem wysokiej prolki oprócz tego ze czuje sie z dupy jest to, ze nie mogę dojść, staje jak trzeba ale ciężko osiągnąć orgazm, mialem tak przy poziomie 25 przy normie do 14. Po za mocnym zbiciu robie sie dwusekundowcem wiec z jednej [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
